老年白癜风患者如何在秋季调节身体

　　适宜的季节莫过于秋季，没有了烈日高照，老人们也能开展自己的活动。秋季天气越来越凉快，不过，很多老人却也常常因为没有注意秋季的天气，会被感冒侵扰。对于很多老年白癜风患者老说，会增加生活的负担。那么，老年白癜风患者如何在秋季调节身体?下面由合肥北大白癜风医院专家为大家作出详细的介绍。

　　1、在生活起居和精神情绪方面要与自然界秋收潜藏的气候变化相协调。秋天阳气开始敛降，阴气渐转盛旺，这时老人们应早起早卧，适当进行体育活动。由于气候干燥，秋季老人以少洗澡以宜，以免皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。深秋时节，气温骤降，老人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。衣被要随季节及时增减。

　　2、饮食方面不要贪凉喜冷，尤其是平素阳虚有寒者更应谨慎。但也不宜多食过热之物如羊肉、鳝鱼、辣椒、生蒜、酒类等。因为热性食物易使体内阳气大动，而不能潜藏，久而久之，易生阴虚之病。入秋后，大量瓜果上市，这些水果大多是有益身体健康的。瓜果虽甜美，却不可多食，否则有损脾胃的阳气。

　　3、闭目养神，收聚精锐。秋季，阳光和煦，原野金黄，秋高气爽，是老年人闭目养神，收聚精锐的大好时光，此时，老年人可到公园、郊野、山林等林木繁荣、宁静幽雅之地，做做闭目养神的气功。

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　　老年白癜风患者如何在秋季调节身体?以上合肥北大白癜风医院专家的相关回答，希望对大家有所帮助。专家温馨提醒：很多老人都有自己的生活习惯，老人睡眠时间本来就少，所以加强饮食提升睡眠质量能很好的增强身体体质。平时也能跳跳广场舞，增加下生活的趣味，能减少退休的寂寞和不适。保持心理平衡关键知足常乐、自得其乐用平常心对待周围和事。